Dicas para o corpo

corpo sem dor

Dores leves nas costas podem ser tratadas com pomadas e aerosol. As mais intensas pedem relaxantes musculares e analgésicos, recomendados por um médico.

Corrigir a postura, controlar o peso, adequar o cochão e o travesseiro, realizar exercícios e colocar os objetos de uso frequente em locais de fácil acesso previnem muitos desconforto na coluna.

Para combater as câimbras, faça alongamento e atividade física leve; para alivia-las, realize compressas. Se for preciso tome um complemento de cálcio.

Caso não sofra uma contusão leve, trate em casa com compressas geladas e analgésico.

Lesões com dores intensas pedem uma avaliação especializada do ortopedista.

Diminua o uso de salto alto. No trabalho prefira calçados confortáveis, com amortecedores ou mecanismo que diminuam o impacto dos pés com o solo.

Os calos são resções ao atrito contante nos pés, tornando-se delorosos com o tempo. Fuja de calçados apertados, em especial sem meias.

Truques anti-celulite

A celulite ataca 90% das mulheres, mas existe certos truques anti-celulite, para você evita-las.

O uso exagerado de sal favorece e retenção líquida. Sendo assim, utilize-o o mínimo possível, uma opção é troca-lo por ervas finas e limão.

Evite alimentos naturalmente salgados como: anchova, sardinha, bacon, picles e presunto.

Consuma alimentos ricos em iodo como: alcachofra, agrião, alface, alho, arroz integral, aspargo, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pêra, repolho, tomate, uva e vagem.

Confira abaixo truques para combater a celulite:

- As causas da celulite:

• Alteração hormonais
• Herança genética
• Stress
• Cigarro
• Álcool
• Roupas muito apertada
• Sedentarismo
• Alimentação muito gordurosa
• Excesso de peso

- Como combater a celulite:

• Água, beba no mínimo 2 litros por dia
• Dieta equilibrada
• Alimentos ricos em iodo
• Drenagem linfática
• Cremes anti-celulites
• Exercícios físicos
• Esfoliação corporal
• Tratamentos estéticos
  

Acupuntura Auricular – O que é

A acupuntura auricular tem o efeito bem mais rápido do que a acupuntura tradicional.

É muito procurada pelas pessoas, porque combate o stress, dores, inflamações, alcoolismo, dependência de antidepressivos, depressão, dependência da nicotina, insônia, pressão arterial e regulariza fome, ajuda no relaxamento muscular e melhora o humor.

A aplicação da nova técnica demora entre 30 a 45 minutos. A acupuntura auricular não auxilia somente na parte física, auxilia também na parte estética ajudando no emagrecimento e rejuvenescimento da pele.

A acupuntura tem efeitos curativos imediatos e não causa dependência, o seu efeito é bem prolongado e é desnecessário um tratamento contínuo.

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Mente sadia para um corpo em forma

Muitas pessoas fazem inumeras dietas e tomam remédios que acabam prejudicando a saúde em busca da boa forma.

Mas você sabia que para ter o corpo em forma depende muito de manter a mente sadia?

Estudos realizados mostraram que pessoas de bem com a vida e felizes tem hábitos muito mais saudáveis, sentem menos dor e tem um sistema imunológico bem mais resistente.

Para deixar sua mente livre, seja generosa. Concerteza você já percebeu que, quando fazemos o bem, a gente se sente bem também.

Óleos Corporais – Pele profundamente hidratada

Os óleos corporais deixam a pele mais flexível, evitam o envelhecimento e hidratam, mas opte pelos óleos vegetais, que podem ser de macadâmia, cacau, amêndoas, entre outros.

Existem também os óleos minerais, que são derivados de petróleo, eles são bem parecidos com a parafina líquida. Só evitam que a pele perca água.

Para tirar proveito desse cosmético de forma eficiente, é preciso ficar atenta ao seu tipo de pele. Os óleos são recomendados para as peles secas, a pele normal podem usar com moderação, já quem tem a pele oleosa deve evitar, pois só ira prejudicar e poderá surgir acne.

Os óleos corporais são mais indicado para ser usado no inverno, na estação a pele fica mais ressecada devido ao vento frio, ao ar seco e ao banho quente.

Água com gás e refrigerante causam celulite

Não se sabe ao certo há quanto tempo se fala que certos alimentos fazem mal se consumidos misturados, muitas pessoas pensam que o refrigerante ou a água com gás é o verdadeiro causadores da celulite, mas o verdadeiro vilão é o açúcar.

Água com gás não tem calorias e refrigerantes diet, light e zero possuem uma quantidade bem pequena delas.

Na verdade o ingrediente bandido do refrigerante é o açúcar e não o gás. O que causa celulite é a predisposição genética.

Dicas para um banho relaxante

Transforme seu banheiro em um verdadeiro ritual de beleza e relaxamento. Confira abaixo algumas dicas:

-Prepare o ambiente ajustando a água. A temperatura mais fria é ideal para acordar. A quente relaxa os múculos, mas resseca a pele – por isso não tome banhos quentes e demorados.

-Deixe a luminosidade do banheiro menos intensa. Espalhe algumas velas ao redor do boxe pelo chão.

-Escolha uma trilha sonora. Mais lenta, se tiver o intuito de relaxar. Agitada, se a noite promete.

-Passe os primeiros segundos apenas sentindo a ducha, antes de comçar a se lavar.

-Use o poder dos aromas para estimulá-la. Um banho completo não termina quando você desliga o chuveiro – os cheiros continuam atuando na sua pele.

-A circulação sanguínea também pode ser estimulada em um banho quente com jatos intercalados de água fria, por cerca de 30 segundos, a cada 3 minutos.

- Tomar banho é uma delícia, mas os dermatologistas advertem: um po dia é o suficiente. Se tomar mais deum, procure usar sabonetes somente nos pés, axilas e locais que sujam mais, para não agredir a pele.

-Depois de tudu isso, é só deixar as preocupações do outro lado da porta e entrega-se ao ritual.

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Cremes contra celulite – Aprenda a método certo de usa-los

Os cremes contra celulite e para gordura localizada só começa fazer efeito após 3 meses de uso, usando o mesmo produto e da mesma marca.

Mas o que muitas mulheres não sabem é que existe um método de massagem certa para eles fazerem efeitos mais rápidos, não é simplesmente passar o produto e pronto.

Estes tipos de podutos requer massagem no local para terem melhores resultados. Confira abaixo dicas de como alcançar um melhor aproveitamento doas cremes contra a celulite:

-Escolha um produtos que tenham como princípio ativo o guaraná, a centella asiática, a cafeína ou o cacau. Essas substâncias ativam a circulação, e melhora a oxigenação e, portanto, ajudama eliminar a celulite e a queimar gordura localizada.

-Pontos nos pés, atrás dos joelhos, virilha e nas laterais do nariz, quando pressionados, ativam a circulação interna, o que é fundamental para o creme agir. Depois de massagear esses pontos, aplique o produto com movimentos circulares, sempre do pé em direção às coxas.

-Espalhe a loção na parte interna das pernas. Quando massageamos essa área, por onde passa a linfa que é o líquido que faz a limpeza do corpo, ativamos a circulação e a oxigenação, o que melhora a absorção do creme.

-Quando você se exercita, também estimula a circulação. Por isso, vale a pena aplicar um creme antes de começar a malhar.

-Não se esqueça do bumbum, no local basta espalhe o creme da polpa para cima.

Massagem redutora para o abdomen

Nós mulheres sabemos o quanto é caro em clínicas de estéticas tratamentos pra redução de medidas.

E muitas vezes não vemos o resultado esperado e com isso perdemos o dinheiro e o tempo.

Aprenda fazer uma massagem redutora sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Confira abaixo:

1° Movimentos Circulares:

Passe um gel para redução de medidas e faça movimentos circulares no sentido horário na região do abdomen.

2° Pinçamentos em S:

Com as 2 mãos faça movimentos com força como se estivesse escrevendo a letra S, faça preções intesa na região do abdomen.

3° Pinçamentos Rápidos e Fortes:

Faça com as 2 mãos movimentos como se fosse alicates, faça pequenos biliscões fortes e rápidos com as pontas dos dedos.

4° Deslizamento Profundo:

Com as mãos fechadas e com força, deslizando no local do abdomen faça o delizamento circulares profundo por 10 minutos.